万博manbext体育官网app娱乐它然而典型的“三高”选手——高能量、高糖、高脂肪-万博manbext体育官网(中国)官方网站登录入口

中秋到，月饼俏！传奇当今连月饼都启动“控糖”了？无糖月饼横空出世，堪称“吃甜不升糖”，是不是确凿不错放开吃啦？别急，今天重医附二院临床养分科就来聊聊月饼里的“健康密码”，教你科学吃饼万博manbext体育官网app娱乐，健康过节！

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月饼其实是“热量小炸弹”

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别看月饼个头不大，它然而典型的“三高”选手——高能量、高糖、高脂肪。

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为了作念出酥软香甜的口感，制作历程中然而加了不少油和糖：每100克月饼的热量约莫在400千卡，相等于一位体重约56公斤的女性慢跑一小时破钞的热量！是不是短暂觉到手里的月饼“重”了不少？

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“无糖月饼”确凿无糖吗？

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“无糖”不就是“无碳水”，更不就是“签订吃”！无糖月饼一般是指不添加蔗糖、果糖等传统糖类，改用木糖醇等代糖来调味。但月饼皮和馅料中的面粉、淀粉等，在身体里已经会漂浮成葡萄糖。是以，哪怕是“无糖”款，糖友和控糖东说念主群也要“悠着点儿吃”！

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健康吃月饼，记取这5招

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1.挑着吃：买月饼先看“体检陈说”——配料表和养分因素表，选那些热量、脂肪、糖分和钠含量相对较低的。当今还有低GI月饼，对血糖更友好哦！

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2.适量吃：月饼再香，也别“独吞”。和家东说念主分着吃，或选小尺寸的，从源泉上抵制重量，幸免消化不良或血糖“飙升”。

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3.选对本领吃：早餐时段吃月饼，能为上昼充电，也进攻易囤积脂肪。记允洽上帝食要减量，搭配蔬菜一王人吃，血糖更矜重。

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4.详确食物安全：买月饼要选正规品牌，别贪心“手工克己”而忽略卫生和保质期。存放也要按讲解，开封后尽快吃完。

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5.吃完动一动：享受完好味，不妨散散布、作念作念家务，应酬破钞裕如热量，身体更应酬。（资讯）

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（文/秦海霞 向秋月）万博manbext体育官网app娱乐